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文/塔罗师 明月残弓

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不得不说，拖延症确实是超等烦东说念主的！

是以若是你拖延症犯了，该奈何办？

总共陪同明月来测测看！

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限定：保持内心欣然的景况，在心中默念“我方拖延症发作了奈何办？”从底下四张牌中凭嗅觉选出一张来，切记弗成刻意采用弗成反复挑选，选好后下翻检讨谜底。

不

能

偷

看

答

案

哦

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融会：

采用1：恋东说念主+

分析：恋东说念主在这里代表了需要作念正确的对的事，因此若是你拖延症发作了，你率先需要给我方作念好心思确立，奉告我方现时要作念的事是必须要完成的。然后不错针对这个观念给我方作念一个琢磨，比如追究责任半小时or一小时，不错去玩个游戏，吃可口的，或者看多久的电视剧等等。劳逸联贯奖惩分审的行径，能让你赓续去作念事下去。固然在拖延中，最好也要作息饮食分明，否则也会让你愈加懒。

采用2：权杖二+

分析：权杖二牌面上的东说念主手中有两个权杖，一手持着，一个放另一边，也意味着当你拖延的工夫，一般亦然你斯须不想作念某件事的工夫。这工夫你不妨暂时把这个事放一边，先去作念一作念另一个责任中要作念的东西，先作念点别的你咫尺认为还算感兴味的事，作念个一两个小时，转念下提防力再总结，会发现你又能好好作念事了。

采用3：宝剑七-

分析：牌面上的东说念主扛着的前哨，每一个权杖都根根分明。这意味着想要贬责你拖延症发作的问题，皇冠客服率先要过的便是念念想关卡。你不错来陈设一下，若是你定期或者提前完成了这件事，能获取哪些公道，若是没能提前完成以致拖延了，终结会奈何样。最好也不错趁机琢磨下这件事的行径要领是奈何样的，一步步奈何作念，粗犷耗时多久？整理完后，你会发现你可能又劲头皆备了。

采用4：节制-

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分析：节制也代表了抛弃，意味着你要抛弃你我方，在你拖延症发作时只好你智商抛弃更始好你我方，别的什么都不论用。因此最好的设施便是你更始好我方的心态去接纳，与我方的内在作念战争，不错强制都让我方去作念事，而况克制我方的心情，更始和安抚。若是着实作念不到，不错试着作念个冥想让我方和我方呆一块，会发现正本认为难以冲破的，其实没那么痛苦。

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贬责拖延症的设施还是好多的，可能咋一听会认为没啥用以致会有摈弃，可是内容上真实的后果是作念出来的，去行径去扩充，即使你心里认为不是很想接管，只须你去作念了，就会发现，其实拖延症没那么难贬责没那么艰苦。

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