如果害怕自己吃的太多，那么在吃饭的时候就可以采用细嚼慢咽的方式，把食物送进嘴中之后就可以多咀嚼几下，直至食物完全研磨碎再咽下肚子里。在咀嚼过程当中，大脑就会更早的接收到饱腹感，这样一来就可以减少食物的摄入量，而且还可以避免饿肚子的情况产生，如果是狼吞虎咽的话，大脑接受到的饱腹感就会延迟，一不小心就容易吃多。

本年2月，广东省政府与江西省政府荟萃印发《深圳市与赣州市对口调解实行决策（2023—2027年）》，决策明确了深赣两地7个方面的对口调解。马不竭蹄，分秒必争，没过多久，两地对口协退换作频频，落实两省决策。

3月初，深圳创投日，半个会场王人是江西赣州招商团，深赣金交融作接续深化；5月初，深圳极品展销中心（赣州）揭牌，共建两地调解与交流的新平台；5月中旬，深赣两地进伸开启不动产登记“跨城通办”就业，抓续优化营商环境……多点连成面，深（圳）赣（州）对口调解从纸上的决策变成了实实在在的互惠互利步履。

连年来，深圳市和赣州市之间的调解与交流接续加强，基础设施互联互通和产业调解成为激动两地发展的遑急引擎。特区的教育和技术在老区获得了鉴戒和行使，老区的产业正在抖擞新的祈望。在赣深调解的激动下，赣州市正在以谨慎的门径融入大湾区的发展端倪中。

潮起湾区，泽润老区，共同迫害的动东谈主篇章将在将来抓续奋笔书写。

基础设施互联互通，交游东谈主员左近相亲

一湾东江水，将深圳、赣州两地本家牢牢衔接。

六月的赣南地面，满目苍翠，山欢水笑，高楼林立，谈路纵横。

坐车驶上山路，走进荫藏在赣州市龙南市的虔心小镇，万亩竹林和茶园扑面而来，府邸点缀在青山绿水之间，宛如鱼米之乡。

“从深圳到咱们龙南市这个景区，只需要两个多小时，十分方便，许多大湾区的游客周末想亲近山水，出高铁站后坐大巴或网约车，不一会就能到小镇。”见证了两地互通交游更加方便的叶伟贤，脸上布满自得。

赣州融湾的速率正连忙跃升。

“真没猜想，从深圳驾车惟有四个多小时，就能来到南康区的家居小镇挑选产品。”系数同业来赣州采访的蓝女士，不禁为两地的通行方便发出赞佩。

赣深高铁2021年建成通车，赣州到深圳的通行期间由原本的近7小时责难至近2小时，着实融入了粤港澳大湾区2小时经济圈，赣州与大湾区的时空距离进一步拉近。

与融湾门径加快并行的，还有沿海口岸与内陆调解新模式的创举。

2022年6月，赣深城际高速货运班列“融湾号”进展通达，开启赣深两地货色运输的高速期间。

2023年6月，一列装载着赣州土产货产品、服装、日用品等货色的班列从赣州海外陆港驶出，本日到达深圳平湖南站后，将转拨至深圳盐田港，陆续发往RCEP各成员国。

赣州海外陆港抽象责罚部职责主谈主员钟欢艺先容，“融湾号”通达明，该班列半途不再编组、停留，全程运行平均期间将由原本的12小时压缩至6小时，轻率了简略40%的期间，运输本钱责难了30%，极大汲引了内陆地区的生意便利化水平。

在赣深两市激动下，赣州海外陆港成为宇宙首个“内陆海港”。雷同，赣州作为江西对接融入大湾区的最前沿，亦然大湾区联动内陆发展的获胜腹地，果决具备了成为大湾区“后花圃”的发展基础。

在一班班列车的连忙行驶中，不只是是货色的运输、东谈主员的交游，仿佛还跨过了期间的长河。“中央赤军长征登程地” “毛泽东寻乌造访顾虑馆”，越来越多的湾区东谈主民来到老区，寻根望岁月峥嵘；“大潮起珠江” “莲花猴子园邓小平同道铜像”，也有越来越多的老区东谈主民，带着这份初心奔赴湾区，寻梦探前景将来。

“我有家东谈主就在深圳上班。”“咱们的干部通常会去深圳交流学习，对哪里照旧很纯属了。”赣州市寻乌县，在深圳干部与当地干部们的交流中，特区与老区东谈主民相互顾问的热心跃然于眼前。

挂职实践、培训学习、经贸协商、互为旅游客源地和标的地……两地区各界通常来战斗往，东谈主文相亲，情感愈发深厚，调解更加长远。

正如别称深圳干部在同业中有感而发：“君住东江头，我住东江尾，日日想君今见君，共见一江水。”两地东谈主民正见证对口调解接续升温的过程，深圳与赣州也将各自的钤记刻入相互发展的端倪之中。

老区折射特区身影，特区联袂老区前行

“这里到处王人是深圳的影子！”这是一位记者同业在稿件等共享的细节。

如同她所说的一样，如今赣州所发展的制造业，和深圳是如斯相似，不禁让东谈主想起特区早年的形状。

在电子制造业方面，坐落在龙南市赣州电子信息产业科技城的江西志浩电子科技公司，是深圳市五株科技股份有限公司的旗舰制造基地，与中兴、华为、三星等大企业调解，坐褥PCB种种快样板、HDI手机板、FPC软板、IC载板等高精密电路板。当记者乘坐不雅光车插足车间，行驶路上，一台台大型的精密仪器征战从身边“驰骋而过”，皇冠网址自动化征战肩摩毂击地坐褥及格产品，是名副其实的自动化颖异化工场。

据当地负责东谈主先容，志浩电子是龙南以商招商的“典型”，这里主动引进了高卑鄙企业在龙南投资建筑，为汲引赣粤电子信息产业带集群效应，注入了强劲能源。

不只是产业链的布局，更是产业园区的建筑与布局。

2020年7月10日，格力电器（赣州）智能制造基地落户于赣粤产业调解区（南康片区），这是赣州对接融入大湾区引进的第一门第界500强制造企业。如今，在智能制造基地内，机械臂天真翻转，产品迅速拼装成型，即即是“无东谈主工场”，坐褥全经由结束也智能化责罚。

制造在赣州，研发在湾区，赣州果决成为粤港澳大湾区产业发展的“飞地”。

有记者选藏到，傍边沙发形状所在地挂牌“龙华数字软体产品产业园”、赣州海外陆港所在地挂牌“深赣港产城格外调解区”，在政府力量的主导下，“飞地”变热土，大湾区产业接续迎来有序滚动，而翻新老区赣州也正抖擞新的祈望。

活水线上，裁床上的布疋按照激光定位自动剪裁，服装悬挂系统快速将布料送至工东谈主的操作台前，这是近日志者在于王人县看到的崭新事：传统纺织服装业结束了“智”变。

据于王人县纺织服装产业发展中心党组通知、主任丁有胜先容，纺织服装业是于王人县的头部产业，恒久以来，于王人技巧东谈主以浩荡的本领走南闯北，于王人“三锤三匠”风生水起，着名寰宇。

2012年，深圳赢家衣饰有限公司选拔落户于王人楂林工业园，则是垂青当地坐褥制造的精熟上风。如今，当地正与粤港澳大湾区的服装产业造成一种上风互补，蜕变通达40多年，大湾区的品牌营销盘算照旧相配完备，于王人县则鸠协力量聚焦高端优质制造限制，连年来，传统上风产业接续转型升级，也披裸露一批数字化的坐褥行使。

深圳与赣州，产业调解共赢渐入佳境。存量“焕新”，“智能化”赋能传统产业升级，是老区折射出的特区身影；上风互补、势头强劲，是特区感德老区、联袂老区增量提质的坚强允诺。

“深帮圳链”深化粤港澳大湾区“菜篮子”打造

六月好时节，瓜果正飘香。在于王人县的梓山富硒蔬菜产业园，要是用无东谈主机俯拍农田，将看到“深圳农场”的字样，这里是于王人县打造的首个深圳农场。

走进寻乌县的“幸福小镇”颖异蔬菜产业园，几名农户正冒着细细的小雨，将苗插进泥土里，用手将土围拢好，她们就这么充实而忙碌着。

再往深走去，空腹菜、大青瓜、百香果……幸福小镇的蔬菜基地宛如一个奇异的“蔬菜王国”。

来到蔬菜产业园的出口，这里有一块颖异娇傲大屏，这是该产业园建成的“物联网+水肥一体化”数字化行使系统，及时监测棚内温度、湿度、二氧化碳浓度和泥土情况。除汲引、采摘、正常养护职责外，包括灌溉、控温、施肥等在内的大部单干作，王人由智能调控系统和感知系统完成。

“咱们公司这边的蔬菜有60%是运往大湾区的，本日采摘的蔬菜瓜果本日就能端上大湾区市民的餐桌。”赣州宜源华生态农业有限公司幸福小镇形状负责东谈主曾令熊先容，现在蔬菜产业园里共汲引了20多种蔬果，产品品性全面临标“圳品”次第，买通了小镇农产品与大湾区市民餐桌的临了“一百米”。

不只单是在寻乌县的幸福小镇、汲引于于王人县富硒地盘的农作物，不管是龙南市虔心小镇年销量50万只的鸡，如故销往粤港澳的寻乌蛋品，如今，赣州的农业产业园基地作为大湾区蔬菜瓜果直供基地建筑初见见效。

互补互通，你来我往。农产品插足大湾区的同期，深圳也为老区发展孝敬一份我方的力量。

一方面，“圳品”次第的打造，助力当地农产品品牌汲引、奏响湾区。在寻乌县果维电子商务有限公司总司理张东华看来，有了“圳品”的评定，当地的脐橙影响力更广了；与此同期，由深圳营救调解的幸福小镇，发射带动了电商产业发展，他入驻电商产业园后，正因深圳元素融入于我方的生存与职责中，也对来自粤港澳大湾区的订单时过境迁，“在咱们的订单客户里，许多王人是发往粤港澳大湾区的。”张东华先容谈。

另一方面，深圳关于当地农产品的定点帮扶采购，也极大促进了订单的增长。“今天早上（6月15日），咱们有一辆5.6米的车，将农产品销往了大鹏新区的耗尽帮扶馆里，当地会有街谈办的负责东谈主和咱们进行对接，再协助销售咱们的农产品。”想源农业发展有限公司负责东谈主刘兰昕说谈。据她先容，自2019岁首始，寻乌县成为深圳市龙岗区对口营救帮扶的地区，如今，当地的帮扶农产品隔山差五便会运往龙岗区。从坐褥链条、到运输链、供应链、“深帮圳链”的每个本事与当地的买通，王人接续深化粤港澳大湾区“菜篮子”的打造。

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夜幕来临，劳累一天的农户们也不会闲着，约上几个好友约聚，或与新结子的客户陆续疏导交流，在深赣调解下，当地的文旅电商资源发展更加丰富，勾画出一幅灿艳的乡村振兴画卷中，而他们也把此动作“充电器”，接续地吸收能量，以此面向融湾门径更快的未来。

（原标题《特区与老区联袂，深圳赣州对口调解再升级》）

开始：深圳特区报记者 罗雅丽 文/图